Memória

Quando falamos de problemas de memória, em geral, associamos a velhice. No entanto, este é um assunto que deve dizer respeito a todas as fases da vida. Na infância os problemas de memória estão ligados à dificuldade de aprendizagem, na adolescência e vida adulta ao uso abusivo de drogas e depressão, na velhice os problemas de memória estão relacionados a falta de algumas vitaminas e, também, aos quadros de demência. Para tratar e prevenir problemas de memória precisamos estar atentos ao uso de medicamentos que possam afetá-la, excesso de estresse, distúrbios do sono e uso abusivo de álcool e outras drogas.

Para garantir uma boa memória é muito importante manter seu corpo saudável, cuidando do seu cérebro. Exercite-o e, principalmente, trate qualquer problema de memória assim que ele aparecer.

Diversas pesquisas afirmam que aprender algo novo e fazer algo antigo de forma diferente pode ajudar a manter seu cérebro saudável e jovem. O tédio e a inércia podem ser bastante prejudiciais, a longo prazo, para a saúde do seu cérebro, aprender algo novo torna-o mais astuto e eficiente. Se fazemos todo dia a mesma coisa, sem aprendizagem, é como se o cérebro se desligasse. Podemos dizer que nosso cérebro é facilmente entediado, exigindo de nós novos desafios e diferentes estímulos.

Novas aventuras, novos lugares e novas habilidades melhoram a saúde do cérebro e funcionam como campo de treinamento para a memória. Algumas formas de exercitar seu cérebro e mantê-lo jovem:

1. Faça novos caminhos --> Faça caminhos diferentes e novos para ir ao trabalho, por exemplo. Caminhar sempre pelo mesmo e velho trajeto coloca seu cérebro no piloto automático e como já falamos acima isso não o favorece.

2. Viaje --> Conhecer novas culturas mantém seu cérebro aprendendo e trabalhando com eficiência. Uma forma de viajar e aprender sobre outras culturas sem sair da sua cidade por ser indo à um restaurante de comida típica de outro país, ler um livro ou até assistir um filme que se passa em outro local.

3. Mexa-se --> Explorar novos exercícios é uma das formas mais poderosas de manter o cérebro jovem. Escolha aquele que mais lhe agrada e movimente todo seu corpo.

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